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Une marche bienveillante

on mer, 10/08/2014 - 19:07

La marche afghane n’est pas une simple technique de marche, c’est un art de vivre au quotidien qui engage les principales forces motrices du corps : poumons, cœur, muscles, cerveau. Marcher n’est pas un geste, c’est une relation innée avec le corps et son environnement. Un état de l’humain vivant. C’est d’ailleurs pourquoi le fait de marcher engage autant la personne dans sa propre nature.

Déambuler, c’est affirmer son Être. Lorsque la respiration consciente est de surcroit associée à la marche, on peut dire que nous sommes reliés à la fois au Ciel par le souffle et à la Terre par la volonté de notre pas. Avec la marche afghane, on marche afghan, on marche fier. Dans le mouvement, le corps trouve son axe, justement entre ciel et terre. Il se redresse de lui-même. Le ventre et les jambes tendent naturellement leurs muscles. Le thorax s’ouvre, confiant ; le cœur vibre avec l’environnement. Nous sommes présents, unifiés. C’est l’art de marcher vers soi.

Oxygénation

 L’homme contemporain respire mal, haletant plutôt que respirant. Abandonnant son respire à mi-parcours des poumons, entre cage thoracique et clavicules. Et qui plus est, dans des atmosphères confinées et polluées. La marche afghane non seulement induit une juste respiration jouant avec le ballon de l’abdomen mais aussi, se doublant du rythme de la marche, sur-oxygène l’organisme, des orteils au cerveau. Le résultat immédiat est une oxygénation du système sanguin conduisant à un nettoyage profond, une mise en disponibilité des nutriments (encore faut-il bien s’alimenter) pour toutes les cellules et les organes. La peau également reçoit cet afflux sanguin ; elle rosit et s’épanouit, nourrie de l’intérieur. Le cerveau s’éclaircit, la pensée se focalise sur ce «rien» que recherchent les «méditants», dans un bien-être flottant, désintéressé. Immensément bienfaisant.

Système subtil

Il existe bien des raisons de pratiquer la marche afghane.

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