Nous proposerons dans ce recueil un nouveau libellé, car au final cette marche n’a rien d’afghan, mais renvoie plutôt à l’universel de «l’économie» de la marche au long cours. Nous mettrons notamment l’emphase sur la libération du souffle dans l’esprit du travail inédit de PneumaCorps, c’est-à-dire une rénovation théorique et pratique de la compréhension du souffle et son impact sur la marche. À cet égard, nous préciserons l’importance du rapport individuel à une respiration libérée, notamment à travers des démarches personnelles engageant la marche rythmique et à terme la «marche libérée». Aussi, l’effort continu comme moyen (espace) de transcendance lors des marches de longue durée et le trekking; la rythmique intrinsèque à la marche non seulement liée au souffle, mais à l’ensemble des expériences sensorielles en résonance avec le milieu. Dans ce contexte également, l’expérience du shinrin yoku et la dynamique revisitée de la marche nordique à travers l’intimité de souffle.
Notre projet est claire : la marche «afghane» comme pratique-santé dans un monde turbulent. À cet égard, nous viserons parallèlement à intéresser la médecine et la Santé publique aux bénéfices confirmés de la marche «afghane» en vue d’une prescription-santé officielle.
C’est donc une perspective autrement plus large que la simple marche. Cette dernière demeure le beau prétexte, facile et accessible, à la mise en oeuvre d’un souffle libéré. Un souffle qui engendre chez le marcheur des mouvements de vie plus juste dans sa vie, et par cohérence, à terme, c'est une communauté qui vibre plus sainement, voire une nation.
On vous tient au courant de sa mise au monde!
Notre livre de référence
Ce livre est à la fois un guide pratique de marche afghane et le témoignage d’une marcheuse qui dévoile les subtilités de cette technique cœur-corps-esprit. Thierry Souccar Editions
• La marche afghane associe la marche à une respiration profonde synchronisée sur les pas. Le rythme de base est le « 3.1/3.1 » : 3 pas pour inspirer, pause, 3 pas pour expirer, pause.
• Elle s’adresse à ceux qui se préparent à de longues marches solitaires, comme Compostelle, et à ceux qui veulent faire de la marche un moment pour retrouver sérénité et paix intérieure.
• Marcher en respirant de tout son corps de façon rythmée permet une meilleure oxygénation des tissus et des organes. La posture se redresse, le mental se calme, on améliore ses capacités cardio-vasculaires, on marche plus longtemps sans fatigue. L’esprit est plus vif. On gagne en confiance.
• La marche afghane offre aussi à ceux qui le recherchent un espace méditatif.
• En plus de l’enseignement de base de la marche afghane, le lecteur trouvera une technique respiratoire particulière ainsi que des rythmes et des exercices complémentaires.
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19,95$
En librairie | Amazon
«Arrivée à destination, je me sens en effet aussi oxygénée et libérée de mes tensions articulaires qu’après une courte séance de yoga,
et aussi zen qu’après une séance de méditation. Je tenterais bientôt de remplacer le compte par la récitation mentale, en rythme, d’un mantra. Et je tâche d’initier mon fils qui y trouvera, je l’espère, une nouvelle source de motivation et d’énergie
pour nos longues randonnées estivales.»
Émilie Cuisinier, journaliste FémininBio
«Vous êtes marcheur ? Avant de partir en vacances, nous vous conseillons ce livre ! Marcher, oui, mais plus n’importe comment ! Tout est très bien expliqué, suivez le guide!»
L'Équipe Kappala le Mag
«Ce livre rappelle brillamment que la marche afghane amène une régénération et des bienfaits de santé psychique et physiques incomparables.»
Colette Stiegler, épouse d'Édouard G. Stiegler, le créateur de la marche afghane
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